PINAN -SANDAN

Para realizar este Kata, primero nos ponemos en MUTSUBI -DACHI, luego hacemos REI, nos colocamos 45º en HEIKO -DACHI quedando en KAMAE, giramos a la izquierda quedando con la pierna izquierda en NEKO -ASHI -DACHI mientras defendemos con el brazo izquierdo con UCHI -UKE, damos con la pierna derecha un paso al frente colocándonos en HEISOKU -DACHI mientras defendemos con el puño derecho con GEDAN -BARAI, defendemos con el brazo derecho con UCHI -UKE y con el el puño izquierdo con GEDAN -BARAI, luego volvemos a defender con el brazo derecho con GEDAN -BARAI y con el brazo izquierdo con UCHI -UKE giramos a la derecha quedando con la pierna derecha en NEKO -ASHI -DACHI mientras defendemos con el brazo derecho con UCHI -UKE, damos con la pierna izquierda un paso al frente quedando en HEISOKU -DACHI mientras que defendemos  con el puño izquierdo con GEDAN -BARAI, defendemos bajando el brazo derecho con GEDAN -BARAI mientras subimos el brazo izquierdo defendiendo con UCHI -UKE, defendemos con el brazo izquierdo con GEDAN -BARAI mientras defendemos con el brazo derecho con UCHI -UKE, giramos 45º a la izquierda quedando con la pierna izquierda en NEKO -ASHI -DACHI mientras defendemos con el brazo izquierdo con UCHI -UKE, defendemos con la mano izquierda con NAGASHI -UKE, damos con la pierna derecha al frente un paso quedando en ZENKUTSU -DACHI mientras atacamos con la mano derecha con NUKITÉ, giramos a la izquierda quedando en KOKUTSU -DACHI al frente a la izquierda mientras nos soltamos de un agarre, giramos por la izquierda 180º quedando en SHIKO -DACHI, mientras defendemos con YOKO -BARAI, damos con la pierna derecha un paso al frente quedando en ZENKUTSU -DACHI mientras golpeamos con el puño derecho OI -TSUKI, nos colocamos 45º en HEIKO -DACHI, llevamos los brazos a las caderas quedando en KAMAE mientras que nos colocamos en HEISOKU -DACHI, defendemos al frente con la pierna derecha con MIKAZUKI -GERI al frente, caemos a la izquierda en SHIKO -DACHI mientras defendemos con el brazo derecho con ENPI, golpeamos con el puño derecho URAKEN -UCHI, recogemos el puño derecho a la cadera derecha, defendemos con la pierna izquierda izquierda con MIKAZUKI -GERI al frente, caemos a la derecha quedando en SHIKO -DACHI mientras defendemos con el brazo izquierdo con ENPI, golpeamos con el puño izquierdo URAKEN -UCHI, recogemos el puño a la cadera izquierda, defendemos con la pierna derecha al frente con MIKAZUKI -GERI, caemos a la izquierda en SHIKO -DACHI mientras defendemos con el brazo derecho con ENPI, golpeamos con el puño derecho URAKEN -UCHI, damos con la pierna izquierda un paso al frente quedando en ZENKUTSU -DACHI mientras golpeamos con el puño izquierdo OI -TSUKI, giramos por la izquierda 180º mientras nos desplazamos a la izquierda con YOKO -ASHI mientras golpeamos con el brazo izquierdo con USHIRO -ENPI y con el brazo derecho MAGWASHI -TSUKI, nos desplazamos con YOKO -ASHI a la derecha quedando 45º en HEIKO -DACHI mientras golpeamos con el brazo derecho USHIRO -ENPI y con el brazo izquierdo con MAGWASHI -TSUKI, quedamos 45º en HEIKO -DACHI quedando en KAMAE, luego MUTSUBI -DACHI y REI.